大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于阿胶枸杞维c含片功效的问题,于是小编就整理了2个相关介绍阿胶枸杞维c含片功效的解答,让我们一起看看吧。
怀孕期贫血吃什么好呢?
孕期贫血很常见,如果出现缺铁性贫血,医生一定会给予处方铁剂。除了吃药品外,膳食也是非常重要的补铁方法,平时注意多吃铁含量丰富的食物,具体如下:1、安全的血制品;2、猪瘦肉、牛瘦肉等红色瘦肉,有些白肉也含有比较多的铁元素,比如鸡、鸭、鱼、虾等;2、孕期也允许孕妇吃动物肝脏,但是要少量,每周吃1次即可;总体来说,孕期还是建议更均衡的饮食,品种多样化,无论是吃铁含量多的食物,还是补充铁剂,最好也要同时增加维C多的食物,维C会促进铁的吸收。维C多的食物包括各种绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜、***、各种水果,土豆等,会促进铁的吸收。烹饪方法也很重要,孕期和哺乳期还是尽量避免油炸的方式,或者高脂肪的食物摄入。
最推荐的还是食补,多吃新鲜素菜和水果,还有牛肉和肝脏等。同时,另外搭配澳洲的黄金素和Swisse的钙片,可以保证孕期营养。我老婆就是这样补充的,孕期反应不大,宝宝也很健康。
贫血的发生,除了由于各种因素失血过多,大多都是因为造血原料的缺乏或不足引起的,造血原料包括铁、叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素C以及蛋白质、铜等物质。临床上比较常见的且在妊娠期高发的多为贫血分为两种:一是缺铁性贫血;二是巨幼细胞贫血(缺乏叶酸或维生素B12)。
所以对于题主提问的怀孕期间出现贫血问题,先不要着急考虑吃什么,而是要确定属于上述的哪一类贫血,不然盲目的补充很多并不缺乏的营养素却没什么效果,岂不可惜。
如果确诊为缺铁性贫血,那么只要保证好铁的摄入量,同时避免一些影响铁元素吸收的因素,贫血的情况可以得到缓解。
先说饮食建议:每周增加2~3次的动物内脏或动物血/每天100~150克左右的红肉(猪牛羊瘦肉)或鱼虾贝类等/经常吃些杏干、葡萄干、桂圆、干豆以及新鲜蔬菜(菠菜、青椒等)和水果。
如果贫血症状比较明显,且血红蛋白质减少程度较大,可以通过补充铁剂来达到补铁的作用,效果会相对明显一些。
影响铁元素吸收的因素有:富含铁的食物或铁剂不宜与茶水同服,蔬菜吃前要记得焯水,特别是草酸含量较高的菠菜、茭白、芦笋等。
而新鲜的富含维生素C的水果可以帮助铁更好的吸收,不过记得要吃整果,榨汁、加热等方式会使维生素C大幅度流失。
巨幼细胞贫血与叶酸和维生素B12有关,所以对于孕期而言,叶酸的需求量增加,需要按医嘱补充叶酸,同时保持绿色蔬菜的摄入量,它们也是含叶酸的大户。而维生素B12常见于肉类食物中,如果不是素食主义者一般人群在正常饮食的情况下不宜缺乏。
富含维生素B12的食物有:牛肝、牡蛎、羊肉、鸡蛋、虾、鸡肉、牛奶、大豆发酵制品等,可以自查下饮食中是否缺少维生素B12的食物来源。
(图为孕期贫血风险)
怀孕期间出现贫血要加以重视,及早进行干预和饮食调整,一般轻度贫血可在1~2个月内恢复正常,诊断为贫血的孕妈妈也要注意复查,直至恢复正常。
怀孕期间缺铁是孕妇非常常见的情况,一般怀孕初期不会有缺铁的情况发生,一般都是在怀孕五个月到六个月,七个月到八个月才会出现这种情况,胎儿在中后期发育迅速,需要妈妈补充更多的营养,铁是易缺难补的一种营养素,如果急需可以让医生开一些铁片制品或者含铁高的营养品,常规就需要食疗来解决1:瘦肉和动物的肝脏都含有丰富的铁。2:绿叶蔬菜,豆类制品,木耳都可以经常多吃点。3:作为孕妇,也可以选择妈妈奶粉,每天早晚一杯,不但可以补充铁,还可以补充DHA,生一个聪明健康的宝宝。
一般来说可以多吃具有补血作用的食物,包括阿胶、大枣、猪血、乌鸡、枸杞、木耳、瘦肉、菠菜等。一些具有补气养血作用的食疗药膳,比如四红补血粥、补血益气粥等,能否吃请咨询中医师或者营养师。
孕期就出现贫血症状,这部分患者在哺乳期往往会加重。怀孕以后,对铁的需求量增加,特别是些女性患者不爱吃肉,加之孕期胃肠反应重,呕吐频繁,这些都是造成缺铁性贫血常见的原因。因此,怀孕以后最常见的贫血,是缺铁性的贫血。
如果确诊是缺铁性的贫血,应该给予补充铁剂治疗,贫血多数很快就会纠正,铁剂对于孕妇和胎儿都是比较安全的。饮食方面,要注意进食含铁比较高的食物,例如瘦肉、猪肝、鸡肝或者鸭血、猪血等制品。蔬菜方面可以多进食菠菜、海带、木耳、紫菜或者大枣等。由于维生素C可以促进铁的吸收,因此,可以适当的进食含有维生素C的食物,例如橙子、桔子等。另外,饮茶可以抑制铁的吸收,而且对胎儿可能有一定的影响,因此,如果有怀孕贫血,最好不要饮茶。当然了,在这里我只是给一些建议。怀孕贫血的女性到底吃什么好请务必咨询医生,不要乱吃。
吃红枣真的能补血吗?
感谢邀请。
希望回答能帮助到您!
红枣在大家生活中可以说是必不可少的食物,特别是家里照顾老人、孩子的母亲,它们喜欢用红枣熬粥煲汤,认为红枣既能给老人补身体,又能给孩子提供营养,还能给自己补血补气,可以说是个宝贝。我们也经常能在各种地方看见红枣的影子,比如汤、粥、蒸馒头、零食、甚至粽子里,红枣因为口味香甜,相传的营养价值又高,功效又多,深受大家的喜爱。
一提到红枣,大家肯定会想到“补铁、补血、补气”,这可是红枣的标配啊,不过红枣究竟能不能补血?红枣在现代研究中的确有很好的补血效果,但像我们这样日常吃几颗红枣的做法必然是不能补血的,红枣的提取液成分在试验中[_a***_]提升红细胞的合成速度和量,有很好的补血效果,现在妇产科、儿童医院都是很受欢迎的产品,不过这样一瓶提取液需要用到10斤红枣来提取,所以我们普通吃红枣肯定是达不到效果的,在剂量方面远远不足,而且提取成分都需要用到紧密仪器,和我们平时吃红枣完全是不同概念,所以如果想直接通过吃红枣来补血的话还是不现实的。
如果是平时缺铁性的贫血人群,可以多一周增加摄入动物肝脏、动物血,日常适当摄入动物红瘦肉,它们都富含丰富的血红素铁成分,吸收和利用率高,能很好改善缺铁现象。含铁丰富的蔬菜如深绿色叶菜,菠菜、红薯叶、马齿苋、莴笋、油麦菜等含铁也较丰富,不过它们的铁含量不比动物性食物,而且属于非血红素铁,吸收率低,只能起到***补铁作用。素食者一定要注意大豆类食物摄入量,必要时候注意选择膳食补充剂补铁。运动也是活血通络提气的不错选择,运动能够“生气”,而气能统血,精气神好了,血液也自然丰盈起来;再来就是要保证充足的休息时间,特别是减少熬夜时间,熬夜是增加气血损耗而减少气血合成时间的方式,肝脏的藏血时间也缩短,很容易导致血气不足。
虽然吃红枣不能补铁,不过也不要放弃红枣,红枣的营养价值的确是很高的,红枣富含多种矿物质成分和维生素,日常吃点红枣提供的有益成分有不少,红枣还含有多酚、类黄酮等成分,有抗氧化、提高抗病能力的效果;而且红枣在传统医学上味“甘”,能和胃健脾,脾胃健康,运化能力较强,摄入的食材能更好地转化为制造血液的养料,如此一来自然气血也会更好,长期适当吃点红枣,可以***提高气血质量。吃枣推荐直接干吃或蒸枣,不推荐泡水煲汤,那样枣浸水后甜味减弱,而且枣肉过于松软口感不好,人们都爱舍弃不吃,这样就浪费掉了,枣中可是有很多不溶的有益成分;每日3~5颗小枣,3颗大枣是不错选择。
到此,以上就是小编对于阿胶枸杞维c含片功效的问题就介绍到这了,希望介绍关于阿胶枸杞维c含片功效的2点解答对大家有用。